Начните путь к благополучию с правильного рациона!
Полезные рекомендации и блюда для сбалансированного рациона и подвижного образа жизни
Подробнее
Начните путь к благополучию с правильного рациона!
Включайте в каждый прием пищи овощи, фрукты и продукты из цельного зерна. Они обеспечивают витаминами и клетчаткой.
Питайтесь малыми порциями и выбирайте небольшие тарелки, чтобы предотвратить переедание.
1,5–2 литра воды ежедневно помогут ускорить обмен веществ и сохранить бодрость.
Компоненты: овсяные хлопья (50 г), молоко (200 мл), свежие ягоды (100 г), мёд (1 ч.л.).
Как готовить: Сварите кашу на молоке, добавьте ягоды и мёд. Идеальный утренний вариант за 5 минут!
Компоненты: куриная грудка (150 г), авокадо (1 шт.), помидоры черри (100 г), листья салата, оливковое масло.
Как готовить: Обжарьте курицу, нарежьте авокадо и помидоры, соедините с салатом, сбрызните маслом.
Нужны дополнительные блюда или советы по ЗОЖ? Напишите нам!
Email: info@molts.ru
Подписывайтесь на блог за свежими идеями!